Coaching / Workshop »Präsenz«

In einer männlich dominierten Welt ist es für Frauen nach wie vor eine Herausforderung, ihre Talente voll einzubringen. Dies liegt oft an den Strukturen, aber auch daran, dass Frauen ihr Licht unter den Scheffel stellen und durch Mehrfachbelastungen häufig stärker gefordert sind als männliche Kollegen. Erfolgreiche Kommunikation basiert nicht nur auf Fachwissen, sondern ebenso auf der Fähigkeit, dieses präsent zu kommunizieren. Hier trägt die Technik des aktiven Herstellens von Präsenz im privaten und beruflichen Alltag entscheidend zu einer Ermächtigung bei: Eine bewusstere Wahrnehmung lässt uns adäquater handeln und gerade in herausfordernden Situationen selbstbewusst agieren und reagieren. Präsentsein ist das Gegenteil von Stresshaben. Es bildet die Grundlage, um eigene Vorstellungen selbstbewusster zu definieren und zu kommunizieren.

Im Mittelpunkt des zweitägigen Workshops von Michaela Ehinger steht das Analysieren und Proben von diversen Situationen aus dem Alltag der Teilnehmerinnen. Zunächst gilt es, ins Bewusstsein zu heben, wie wir etwas tun, um dann zu schauen, welche Alternativen es gibt. In Gruppenübungen und im individuellen Coaching gibt es Raum, um Vorgänge genau zu untersuchen und neue Erfahrungen zu sammeln. Am Ende überlegen die Teilnehmerinnen, was sie bis zum nächsten Seminartag ausprobieren und dadurch nach und nach in ihren Alltag integrieren möchten.

Das Seminar richtet sich an Mitarbeiterinnen und Nachwuchswissenschaftlerinnen für eine Gruppe von 5 bis 10 Frauen. Es umfasst:

• Input: zwei Seminartage, 25. und 26. März 2021, jeweils 10 Uhr bis 18 Uhr
• Anwendungszeit, ca. vier Wochen, um Erfahrungen im Alltag zu sammeln
• Individuelle Vertiefung durch einen Seminartag (Termin wird im Seminar vereinbart)

Methoden: Körper- und Wahrnehmungsübungen, Atem-, Stimm- und Sprechtraining, mentales Training und Rollenspiele von konkreten Alltags- und Berufssituationen