Mario Mentrup – Performance Boosting Part II

Das Mitochondrium ist das Kraftwerk der Zellen. Das Mitochondrium können wir empowern lernen. Besonders viele Mitochondrien befinden sich in Muskelzellen, Nervenzellen, Sinneszellen und Eizellen. In Herzmuskelzellen erreicht der Volumenanteil an Mitochondrien 36%. Mitochondrien werden zerstört durch die üblichen Verdächtigen: Nikotin, Alkohol, Stress, Überessen, Trash Food, Umweltverschmutzung, Übertraining. Säurebäder wie Jogging, HIIT, Tabata, der anhaltende Crossfit-Irrsinn sind aber genauso zerstörerisch.

Das in Russland entwickelte und seit 20 Jahren vom Westen entdeckte anti-glykolytische Training baut hingegen Mitochondrien auf. Eine optimale und physiologische Konzentration der freien Radikale werden durch ein intelligentes Intervall-Training und Hypertrophy (Vergrösserung der Zellen durch Gewichtstraining), gesundes Essen/insbesondere: Intemittent-Fasting (simpel heisst das, sich nicht den ganzen Tag vollzustopfen) aufgebaut.

Schimpansen und Leoparden haben stärkere Muskeln als Menschen, weil sie bis zu 66% Fast Twitch Fibers und bis zu 33% Slow Twitch Fibers haben. Das heisst, wir werden sprinten wie die Leoparden und keine energiezerstörenden, muskelsäuernden Marathons machen. Die Devise dieser starken und superschnellen Tiere ist: Lange Perioden der Ruhe, die sich abwechseln mit unglaublicher Geschwindigkeit und Power, die quasi aus aus dem Nichts kommen.

Die Sprints bestehen bei »Performance Boosting II« aus smarten Kettlebell Workout Programmen, Eigengewichtstraining und Mobilty Flows, Martial Arts/Warrior-Workout-Einheiten.

»Performance Boosting II« wird das Mitochondrium hochpimpen. Und die freien Radikale tanzen lassen. Die Ruhepausen machen die Sache easy.

Termine

Mo, 2. Dezember 2019, 15–19 Uhr
15–16:30 Uhr: Kettlebell-Training für Anfänger_innen
16:45–18:30 Uhr: Kettlebell für Fortgeschrittene/Intermediate
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Di, 3. Dezember 2019: 10–13 und 14–16 Uhr
Movement, Mobility, Flows, Warrior Workout (Alle Level)
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Mi, 4. Dezember 2019: 10–13 und 14–17 Uhr (Alle Level)
10–13 Uhr: »POWER TO THE PEOPLE«: Kettlebell- und Eigengewichtstrainingsprogramm (Anfänger_innen)
14–17 Uhr: »SIMPLE & SINISTER«: Kettlebell-Flows und Kettlebell-Programm für mehr Power (Fortgeschrittene/Intermediate)
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Beide Programme »Power to the People« und »Simple & Sinister« wurden von Pavel Tsatsouline entwickelt.

Mario Mentrup lebt und arbeitet als Schauspieler, Regisseur, Musiker, Autor und Kettlebelltrainer in Berlin. Weitere Informationen hier.